Fritters de Abobrinha com Hortelã
Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Kiki kika  Fritters de Abobrinha com Hortelã
Sem gluten, com chia, coco ralado seco e oleo de coco.
Ingredientes
Instruções
- Deixe a semente de chia de molho em um pouco de água por 12 horas ou mais (até formar um gel espesso).
- Misture as abobrinhas raladas com todos os outros ingredientes, inclusive a chia e o hortelã fresco picado.
- Esquente uma frigideira antiaderente untada com oléo de coco e vá colocando a massa com uma colher (é como fazer mini panquecas) deixe até que fique dourado e vire do outro lado.
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 Revisões
a abobrinha tem que ser cozida antes?
08 jan 15 por membro: Penélope 2013
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Resumo Nutricional:
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Existem 121 calorias em 1 dose de Fritters de Abobrinha com Hortelã.
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Repartição das Calorias: 58% líp, 22% carbs , 20% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
506 kj
6%
121 kcal
Lípidos
7,86g
11%
Lípidos Saturados
4,015g
20%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
1,26g
Lípidos Poliinsaturados
0,544g
Carboidratos
6,8g
3%
Açúcar
2,67g
3%
Fibras
2,6g
Proteínas
5,98g
12%
Sal
0,14g
2%
Colesterol
122mg
Potássio
92mg
5%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (22%)
Lípidos (58%)
Proteínas (20%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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