Tempo de Preparação: 40 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Versión de lasaña bastante saludable.
Ingredientes
Instruções
- Ponemos a hervir el brócoli.
- Hacemos la pechuga a la plancha. La dejamos un poco cruda para que termine de hacerse en el horno.
- Cortamos unas 6 láminas finas de berenjena. Las rebozamos por la clara de huevo batida y las pasamos por la plancha vuelta y vuelta para que quede un poco crujiente.
- Una vez está hervido el brócoli lo cortamos en trocitos pequeños, hacemos lo mismo con la pechuga.
- Colocamos una lámina de berenjena en una bandeja de horno y añadimos encima el brócoli y la pechuga y ponemos otra lámina de berenjena. Repetimos el proceso una vez más y lo metemos en el horno a unos 200 grados durante 15-20 minutos.
- Le ponemos unas rodajas de tomate por encima y un poco de cebolla pasada por la plancha sí os gusta.
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Revisões
tiene que etar muy rica, la preparare
29 out 21 por membro: yoliyoli1
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Hoy probare tu receta.Gracias
22 abr 20 por membro: kekiram1
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Mañana mismo lo pruebo! gracias!!
11 set 15 por membro: Blancamoon
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Resumo Nutricional:
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Existem 262 calorias em 1 dose de Lasaña LowCarb.
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Repartição das Calorias: 28% líp, 17% carbs , 55% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1096 kj
13%
262 kcal
Lípidos
8,19g
12%
Lípidos Saturados
2,241g
11%
Lípidos Monoinsaturados
3,052g
Lípidos Poliinsaturados
1,8g
Carboidratos
11,42g
4%
Açúcar
4,6g
5%
Fibras
5,1g
Proteínas
35,84g
72%
Sal
1,17g
20%
Colesterol
83mg
Potássio
696mg
35%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (17%)
Lípidos (28%)
Proteínas (55%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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