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1 filete (16 cm x 9 cm x 2 cm)

Linguado no Forno ou Grelhado

Factos Nutricionais
Quantidade
1 filete (16 cm x 9 cm x 2 cm)
por dose
% DR*
Energia
723 kj
9%
173 kcal
Lípidos
5,51g
8%
Lípidos Saturados
1,127g
6%
Lípidos Monoinsaturados
2,107g
Lípidos Poliinsaturados
1,589g
Carboidratos
0,53g
0%
Açúcar
0,12g
0%
Fibras
0g
Proteínas
28,6g
57%
Sal
1,36g
23%
Colesterol
73mg
Potássio
555mg
28%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
9%
da IDR*
(173 cal )
9% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (1%)
 
Lípidos (30%)
 
Proteínas (69%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
173
Líp
5,51g
Carbs
0,53g
Prot
28,6g
Existem 173 calorias em Linguado no Forno ou Grelhado (1 filete).
Repartição das Calorias: 30% líp, 1% carbs , 69% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 dose (85 g) 113
100 g 133
1 filete (16 cm x 9 cm x 2 cm) 173
1 chávena, em lascas 181

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