Panquecas de Aveia e Côco
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Panquecas de Aveia e Côco
Um café da manhã fácil de fazer.
Ingredientes
Instruções
- Misture tudo no liquidificador.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura.
- Cozinhe os dois lados.
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Resumo Nutricional:
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Existem 43 calorias em 1 dose de Panquecas de Aveia e Côco.
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Repartição das Calorias: 35% líp, 43% carbs , 22% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
180 kj
2%
43 kcal
Lípidos
1,57g
2%
Lípidos Saturados
0,724g
4%
Lípidos Monoinsaturados
0,335g
Lípidos Poliinsaturados
0,12g
Carboidratos
4,37g
2%
Açúcar
1,05g
1%
Fibras
1,4g
Proteínas
2,2g
4%
Sal
0,04g
1%
Colesterol
37mg
Potássio
12mg
1%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (43%)
Lípidos (35%)
Proteínas (22%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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