Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Snacks
Pequeno Almoço
Pães e Produtos de Panificação
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: sofiaj3  Muffin de Ovo e Queijo
O café da manhã perfeito para levar e levar para pessoas em dieta ceto.
Ingredientes
Instruções
- Pré-aqueça o forno a 220°C.
- Bata os ovos em uma tigela grande.
- Cozinhe as salsichas em uma frigideira antiaderente ou frigideira de ar e corte.
- Em uma frigideira separada, refogue o bacon e o espinafre.
- Misture o creme de leite, o queijo cheddar e o queijo mussarela.
- Adicione todos os ingredientes nos ovos batidos.
- Despeje a mistura em formas de muffin e leve ao forno por 15-20 minutos.
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Resumo Nutricional:
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Existem 278 calorias em 1 dose de Muffin de Ovo e Queijo.
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Repartição das Calorias: 76% líp, 3% carbs , 20% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1162 kj
14%
278 kcal
Lípidos
23,53g
34%
Lípidos Saturados
13,257g
66%
Lípidos Trans
0,029g
Lípidos Monoinsaturados
6,524g
Lípidos Poliinsaturados
1,555g
Carboidratos
2,25g
1%
Açúcar
1,03g
1%
Fibras
0,4g
Proteínas
14,17g
28%
Sal
1,12g
19%
Colesterol
188mg
Potássio
151mg
8%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (4%)
Lípidos (76%)
Proteínas (20%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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