Copos de Quiche de Salmão
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Pães e Produtos de Panificação
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: csidangel  Copos de Quiche de Salmão
Um café da manhã com baixo teor de carboidratos para pessoas em dieta cetônica.
Ingredientes
Instruções
- Pré-aqueça o forno a 180°C. Unte levemente as forminhas de muffin.
- Pique o salmão e coloque em forminhas de muffin.
- Bata os ovos e adicione a cebolinha e o espinafre.
- Despeje a mistura em formas de muffin, cubra com o queijo e leve ao forno por 15 minutos.
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Resumo Nutricional:
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Existem 265 calorias em 1 dose de Copos de Quiche de Salmão.
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Repartição das Calorias: 52% líp, 3% carbs , 45% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1107 kj
13%
264 kcal
Lípidos
14,72g
21%
Lípidos Saturados
5,09g
25%
Lípidos Monoinsaturados
5,622g
Lípidos Poliinsaturados
2,004g
Carboidratos
1,67g
1%
Açúcar
0,82g
1%
Fibras
0,6g
Proteínas
28,91g
58%
Sal
2,18g
36%
Colesterol
396mg
Potássio
266mg
13%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (3%)
Lípidos (52%)
Proteínas (45%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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