Panquecas de Proteína de Banana
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: shinobiju  Panquecas de Proteína de Banana
O lanche pré-treino perfeito e fácil de fazer.
Ingredientes
Instruções
- Amasse a banana. Adicione os ingredientes restantes.
- Aqueça uma frigideira antiaderente. Despeje a massa por lotes e cozinhe até ficar cremosa.
- Coloque as panquecas em um prato e adicione as coberturas e a calda conforme desejado.
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Resumo Nutricional:
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Existem 86 calorias em 1 dose de Panquecas de Proteína de Banana.
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Repartição das Calorias: 26% líp, 45% carbs , 29% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
360 kj
4%
86 kcal
Lípidos
2,51g
4%
Lípidos Saturados
0,772g
4%
Lípidos Monoinsaturados
0,613g
Lípidos Poliinsaturados
0,232g
Carboidratos
9,65g
4%
Açúcar
2,85g
3%
Fibras
1,4g
Proteínas
6,19g
12%
Sal
0,10g
2%
Colesterol
67mg
Potássio
95mg
5%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (45%)
Lípidos (26%)
Proteínas (29%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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