Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Um prato saudável e com baixo teor de carboidratos no café da manhã.
Ingredientes
Instruções
- Bata os ovos.
- Pique todos os ingredientes e desfie o atum. Transfira-os para uma tigela.
- Adicione os ovos batidos na tigela e misture bem.
- Em uma panela pré-aquecida, despeje a mistura e cozinhe dos dois lados.
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Muito fácil, rápido e delicioso.
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Café da manhã ou lanche com poucas calorias.
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Um delicioso lanche. Muito fofinhos e super-fáceis de fazer.
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Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
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Resumo Nutricional:
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Existem 386 calorias em 1 dose de Omelete de Atum.
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Repartição das Calorias: 51% líp, 8% carbs , 41% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1615 kj
19%
386 kcal
Lípidos
21,86g
31%
Lípidos Saturados
5,168g
26%
Lípidos Monoinsaturados
5,066g
Lípidos Poliinsaturados
1,943g
Carboidratos
7,75g
3%
Açúcar
3,7g
4%
Fibras
1,7g
Proteínas
38,99g
78%
Sal
3,48g
58%
Colesterol
558mg
Potássio
384mg
19%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (8%)
Lípidos (51%)
Proteínas (41%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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