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Resultado:
1 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
10 mins
Tipo de refeição:
Pequeno Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: duartecarvalho1

Omelete de Atum

Um prato saudável e com baixo teor de carboidratos no café da manhã.

Ingredientes

Instruções

  1. Bata os ovos.
  2. Pique todos os ingredientes e desfie o atum. Transfira-os para uma tigela.
  3. Adicione os ovos batidos na tigela e misture bem.
  4. Em uma panela pré-aquecida, despeje a mistura e cozinhe dos dois lados.
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Resumo Nutricional:

Existem 386 calorias em 1 dose de Omelete de Atum.
Repartição das Calorias: 51% líp, 8% carbs, 41% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1615 kj
19%
386 kcal
Lípidos
21,86g
31%
Lípidos Saturados
5,168g
26%
Lípidos Monoinsaturados
5,066g
Lípidos Poliinsaturados
1,943g
Carboidratos
7,75g
3%
Açúcar
3,7g
4%
Fibras
1,7g
Proteínas
38,99g
78%
Sal
3,48g
58%
Colesterol
558mg
Potássio
384mg
19%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
da IDR*
(386 cal)
19% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (8%)
 
Lípidos (51%)
 
Proteínas (41%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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