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Resultado:
2 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
15 mins
Tipo de refeição:
Sopas
Avaliação:

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: veiaspoeticas239

Sopa de Espinafres

Prato com baixo teor de açúcar e sem colesterol.

Ingredientes

Instruções

  1. Torre levemente as nozes em uma frigideira antiaderente por 3 minutos. Deixe esfriar e depois reserve.
  2. Refogue os cogumelos no azeite.
  3. Adicionar os espinafres e alga kombu.
  4. Adicione o leite de amêndoas e tempere com sal.
  5. Cozinhe por 5 minutos enquanto mexe.
  6. Sirva em uma tigela com nozes tostadas.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 190 calorias em 1 dose de Sopa de Espinafres.
Repartição das Calorias: 75% líp, 11% carbs, 14% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
795 kj
10%
190 kcal
Lípidos
16,41g
23%
Lípidos Saturados
1,846g
9%
Lípidos Monoinsaturados
6,478g
Lípidos Poliinsaturados
6,641g
Carboidratos
5,28g
2%
Açúcar
1,09g
1%
Fibras
3g
Proteínas
6,78g
14%
Sal
0,27g
5%
Colesterol
0mg
Potássio
278mg
14%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
da IDR*
(190 cal)
10% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (11%)
 
Lípidos (75%)
 
Proteínas (14%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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