Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Avaliação :
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Prato com baixo teor de açúcar e sem colesterol.
Ingredientes
Instruções
- Torre levemente as nozes em uma frigideira antiaderente por 3 minutos. Deixe esfriar e depois reserve.
- Refogue os cogumelos no azeite.
- Adicionar os espinafres e alga kombu.
- Adicione o leite de amêndoas e tempere com sal.
- Cozinhe por 5 minutos enquanto mexe.
- Sirva em uma tigela com nozes tostadas.
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Resumo Nutricional:
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Existem 190 calorias em 1 dose de Sopa de Espinafres.
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Repartição das Calorias: 75% líp, 11% carbs , 14% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
795 kj
10%
190 kcal
Lípidos
16,41g
23%
Lípidos Saturados
1,846g
9%
Lípidos Monoinsaturados
6,478g
Lípidos Poliinsaturados
6,641g
Carboidratos
5,28g
2%
Açúcar
1,09g
1%
Fibras
3g
Proteínas
6,78g
14%
Sal
0,27g
5%
Colesterol
0mg
Potássio
278mg
14%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (11%)
Lípidos (75%)
Proteínas (14%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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