Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Snacks
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Saboroso, fácil de preparar café da manhã ou lanche.
Ingredientes
Instruções
- Lave e descasque as maçãs.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura formando círculos.
- Cozinhe até que ambos os lados estejam firmes e dourados.
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Resumo Nutricional:
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Existem 22 calorias em 1 dose de Panquecas de Maçã.
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Repartição das Calorias: 25% líp, 51% carbs , 24% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
91 kj
1%
22 kcal
Lípidos
0,6g
1%
Lípidos Saturados
0,185g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,21g
Lípidos Poliinsaturados
0,081g
Carboidratos
2,78g
1%
Açúcar
1,42g
2%
Fibras
0,5g
Proteínas
1,3g
3%
Sal
0,10g
2%
Colesterol
23mg
Potássio
21mg
1%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (51%)
Lípidos (25%)
Proteínas (24%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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