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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozedura:
20 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Kathija Choonara

Frango Refogado com Mix de Legumes

Um prato rico em proteínas para o almoço ou jantar.

Ingredientes

Instruções

  1. Refogue a cebola e o alho no azeite.
  2. Adicione o frango em cubos e tempere a gosto. Mexa até a carne ficar branca.
  3. Adicione os legumes um de cada vez seguidos de molho de soja.
  4. Cozinhe descoberto por 5 minutos.
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Resumo Nutricional:

Existem 397 calorias em 1 dose de Frango Refogado com Mix de Legumes.
Repartição das Calorias: 47% líp, 13% carbs , 40% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1659 kj
20%
396 kcal
Lípidos
20,29g
29%
Lípidos Saturados
4,217g
21%
Lípidos Monoinsaturados
11,174g
Lípidos Poliinsaturados
3,234g
Carboidratos
13,03g
5%
Açúcar
6,63g
7%
Fibras
3,2g
Proteínas
39,14g
78%
Sal
1,42g
24%
Colesterol
104mg
Potássio
551mg
28%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
20%
da IDR*
(396 cal )
20% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (13%)
 
Lípidos (47%)
 
Proteínas (40%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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