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Resultado:
12 dose(s)
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozedura:
15 mins
Tipo de refeição:
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação:

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Natacha Monteiro

Panquecas de Proteína

Uma receita rápida de café da manhã com 3 ingredientes.

Ingredientes

Instruções

  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Coloque uma frigideira antiaderente em fogo baixo e despeje a mistura para formar círculos.
  3. Cozinhe até dourar dos dois lados.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 32 calorias em 1 dose de Panquecas de Proteína.
Repartição das Calorias: 4% líp, 31% carbs, 65% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
134 kj
2%
32 kcal
Lípidos
0,13g
0%
Lípidos Saturados
0,111g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,003g
Lípidos Poliinsaturados
0,007g
Carboidratos
2,53g
1%
Açúcar
1,35g
2%
Fibras
0,3g
Proteínas
5,27g
11%
Sal
0,08g
1%
Colesterol
83mg
Potássio
98mg
5%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
da IDR*
(32 cal)
2% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (31%)
 
Lípidos (4%)
 
Proteínas (65%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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