Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Uma receita rápida de café da manhã com 3 ingredientes.
Ingredientes
Instruções
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Coloque uma frigideira antiaderente em fogo baixo e despeje a mistura para formar círculos.
- Cozinhe até dourar dos dois lados.
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Resumo Nutricional:
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Existem 32 calorias em 1 dose de Panquecas de Proteína.
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Repartição das Calorias: 4% líp, 31% carbs , 65% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
134 kj
2%
32 kcal
Lípidos
0,13g
0%
Lípidos Saturados
0,111g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,003g
Lípidos Poliinsaturados
0,007g
Carboidratos
2,53g
1%
Açúcar
1,35g
2%
Fibras
0,3g
Proteínas
5,27g
11%
Sal
0,08g
1%
Colesterol
83mg
Potássio
98mg
5%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (31%)
Lípidos (4%)
Proteínas (65%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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