Panquecas de Trigo Integral
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Outros
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Deliciosas e fofas panquecas perfeitas para uma manhã movimentada.
Ingredientes
Instruções
- Bata os ovos e derreta a manteiga.
- Junte todos os ingredientes e misture bem.
- Cozinhe em uma frigideira antiaderente pré-aquecida por 2-3 minutos ou até que pequenas bolhas apareçam.
- Vire e cozinhe o outro lado por mais um minuto.
- Sirva com o acompanhamento desejado.
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Resumo Nutricional:
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Existem 141 calorias em 1 dose de Panquecas de Trigo Integral.
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Repartição das Calorias: 37% líp, 49% carbs , 14% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
591 kj
7%
141 kcal
Lípidos
6,06g
9%
Lípidos Saturados
3,505g
18%
Lípidos Monoinsaturados
0,064g
Lípidos Poliinsaturados
0,13g
Carboidratos
17,78g
7%
Açúcar
1,4g
2%
Fibras
2,3g
Proteínas
4,95g
10%
Sal
0,38g
6%
Colesterol
0mg
Potássio
88mg
4%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (49%)
Lípidos (37%)
Proteínas (14%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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