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Resultado:
2 dose(s)
Tempo de Preparação:
25 mins
Tempo de Cozedura:
15 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Snacks
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Johnny_jppa

Waffles de Banana

Café da manhã simplesmente apetitoso.

Ingredientes

Instruções

  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Despeje em uma forma de waffle levemente untada.
  3. Cozinhe até ficar firme e dourado.
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Resumo Nutricional:

Existem 348 calorias em 1 dose de Waffles de Banana.
Repartição das Calorias: 17% líp, 69% carbs , 14% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1454 kj
17%
348 kcal
Lípidos
6,63g
9%
Lípidos Saturados
2,028g
10%
Lípidos Monoinsaturados
2,31g
Lípidos Poliinsaturados
0,874g
Carboidratos
60,82g
23%
Açúcar
9,63g
11%
Fibras
2,4g
Proteínas
12,25g
25%
Sal
0,38g
6%
Colesterol
263mg
Potássio
349mg
17%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
da IDR*
(348 cal )
17% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (69%)
 
Lípidos (17%)
 
Proteínas (14%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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