Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição:
Pães e Produtos de Panificação
Snacks
Pequeno Almoço
Sobremesas
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Hugo R.  Panqueca Proteína
Café da manhã leve, rápido e delicioso.
Ingredientes
Instruções
- Misture todos os ingredientes.
- Em uma panela untada, despeje a mistura suficiente e cozinhe até dourar.
- Vire a panqueca e cozinhe até dourar do outro lado.
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Resumo Nutricional:
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Existem 175 calorias em 1 dose de Panqueca Proteína.
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Repartição das Calorias: 13% líp, 50% carbs, 37% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
732 kj
9%
175 kcal
Lípidos
2,44g
3%
Lípidos Saturados
1,191g
6%
Lípidos Monoinsaturados
0,279g
Lípidos Poliinsaturados
0,1g
Carboidratos
21,88g
8%
Açúcar
3,08g
3%
Fibras
0,9g
Proteínas
15,98g
32%
Sal
0,81g
13%
Colesterol
31mg
Potássio
63mg
3%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (50%)
Lípidos (13%)
Proteínas (37%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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