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Resultado:
6 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
15 mins
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Snacks
Pequeno Almoço
Sobremesas
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Hugo R.

Panqueca Proteína

Café da manhã leve, rápido e delicioso.

Ingredientes

Instruções

  1. Misture todos os ingredientes.
  2. Em uma panela untada, despeje a mistura suficiente e cozinhe até dourar.
  3. Vire a panqueca e cozinhe até dourar do outro lado.
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Resumo Nutricional:

Existem 175 calorias em 1 dose de Panqueca Proteína.
Repartição das Calorias: 13% líp, 50% carbs , 37% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
732 kj
9%
175 kcal
Lípidos
2,44g
3%
Lípidos Saturados
1,191g
6%
Lípidos Monoinsaturados
0,279g
Lípidos Poliinsaturados
0,1g
Carboidratos
21,88g
8%
Açúcar
3,08g
3%
Fibras
0,9g
Proteínas
15,98g
32%
Sal
0,81g
13%
Colesterol
31mg
Potássio
63mg
3%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
da IDR*
(175 cal )
9% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (50%)
 
Lípidos (13%)
 
Proteínas (37%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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