Adicionar ao meu Livro de Receitas
Adicionar ao Diário Alimentar
Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
30 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Bina Boavida

Quiche Alho Francês

Uma quiche leve e muito saborosa.

Ingredientes

Instruções

  1. Colocar a massa quebrada com o papel vegetal num tabuleiro enrolando as bordas um pouco para dentro (como que a fazer uma espécie de prato).
  2. Cortar o alho frances (só as partes brancas e tenras) às rodelas não muito grossas. Lavar os cogumelos e cortar em pedaços (em quartos ou menos dependendo do tamanho).
  3. Levar uma frigideira ou wok ao lume com um fio de azeite. Colocar os dentes de alho picado, o alho francês e deixar amolecer um pouco, Quando o alho estiver mole junte os cogumelos e misture. Deixe cozinhar um pouco. Misture o queijo creme (que pode ser diluído num pouco de leite). Tempere a gosto com sal e pimenta (ou outras especiarias, como o caril, se assim desejar). Retire do lume.
  4. Coloque a mistura em cima da massa.
  5. Leve a cozer em forno quente (200ºC) durante cerca de 30 minutos (vá vigiando a cozedura).
  6. Et voilá. Bon appétit.
40 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 


     
 

Rever esta receita



Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
 

Procurar Mais Receitas

Filtrar por Tipo de Refeição

Pratos Principais Almoço

Receitas Mais Recentes

por membro: Monica Claro
Snacks bons para desportistas, sem glúten.
por membro: Mad-Lisboa
Gratinado de pescada com cenoura, brócolos, natas e queijo mozzarella.
por membro: galileia
Para quem não passa sem pão e tem problemas com glúten.
por membro: Sónia Meireles
Substancial, quente, reconfortante.

Submeter uma Receita

Resumo Nutricional:

Existem 232 calorias em 1 dose de Quiche Alho Francês.
Repartição das Calorias: 53% líp, 39% carbs, 8% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
972 kj
12%
232 kcal
Lípidos
13,94g
20%
Lípidos Saturados
7,674g
38%
Lípidos Monoinsaturados
0,824g
Lípidos Poliinsaturados
0,287g
Carboidratos
23,19g
9%
Açúcar
4,9g
5%
Fibras
2g
Proteínas
5g
10%
Sódio
255mg
Colesterol
21mg
Potássio
221mg
11%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
da IDR*
(232 cal)
12% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (39%)
 
Lípidos (53%)
 
Proteínas (8%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Obter a aplicação
    
© FatSecret 2019. Todos os direitos reservados.