Panqueca de aveia e banana
Tempo de Preparação: 3 mins
Tempo de Cozedura: 5 mins
Tipo de refeição :
Sobremesas
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Ainda sem avaliação.
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Panqueca de aveia e banana
Saudável
Ingredientes
Instruções
- Juntar todos os ingredientes e triturar.
- Pode acrescentar essência de baunilha, canela e adoçante.
- Levar a frigideira.
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Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
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Macio, simples e saboroso.
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Macio, úmido e delicioso.
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Lanche naturalmente adoçado, delicioso e saudável.
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Resumo Nutricional:
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Existem 304 calorias em 1 dose de Panqueca de aveia e banana.
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Repartição das Calorias: 21% líp, 49% carbs , 30% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1272 kj
15%
304 kcal
Lípidos
7,02g
10%
Lípidos Saturados
1,854g
9%
Lípidos Monoinsaturados
1,676g
Lípidos Poliinsaturados
0,6g
Carboidratos
36,46g
14%
Açúcar
7,24g
8%
Fibras
4,6g
Proteínas
22,09g
44%
Sal
0,46g
8%
Colesterol
186mg
Potássio
59mg
3%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (49%)
Lípidos (21%)
Proteínas (30%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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