Tempo de Preparação: 2 mins
Tempo de Cozedura: 5 mins
Tipo de refeição :
Sobremesas
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Ainda sem avaliação.
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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saudável
Ingredientes
Instruções
- Misturar os ingredientes todos.
- Levar a uma frigideira.
- Está pronto!
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Saudável, saboroso e úmido.
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Uma deliciosa opção para um lanchinho.
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Lanche saboroso em apenas 30 minutos.
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Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
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Resumo Nutricional:
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Existem 156 calorias em 1 dose de Panquecas de aveia.
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Repartição das Calorias: 30% líp, 48% carbs , 23% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
653 kj
8%
156 kcal
Lípidos
5,48g
8%
Lípidos Saturados
1,604g
8%
Lípidos Monoinsaturados
1,676g
Lípidos Poliinsaturados
0,6g
Carboidratos
19,89g
8%
Açúcar
1,27g
1%
Fibras
11,4g
Proteínas
9,36g
19%
Sal
0,19g
3%
Colesterol
186mg
Potássio
59mg
3%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (47%)
Lípidos (30%)
Proteínas (23%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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