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Resultado:
2 dose(s)
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozedura:
10 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Acompanhamentos
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: sso0129

키토 프리타타

저탄수고지방.

Ingredientes

Instruções

  1. 모든재료는 깍둑썰기한다.
  2. 아보카도오일에 야채.버섯.햄을 소금 후추간하여볶는다.
  3. 오븐용 또는 전자렌지용기에담고 계란을 풀어서 위에붓는다.
  4. 토마토를 잘라 토핑하고 치즈를 올린다.
  5. 오븐에 170에 30분 또는 전자렌지에 10분.
  6. 굽기를 봐가며 굽는다.
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Resumo Nutricional:

Existem 349 calorias em 1 dose de 키토 프리타타.
Repartição das Calorias: 58% líp, 11% carbs, 31% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1458 kj
17%
348 kcal
Lípidos
22,84g
33%
Lípidos Saturados
9,751g
49%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
5,524g
Lípidos Poliinsaturados
1,65g
Carboidratos
10,1g
4%
Açúcar
3,18g
4%
Fibras
1,9g
Proteínas
27,27g
55%
Sal
4,88g
81%
Colesterol
356mg
Potássio
380mg
19%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
da IDR*
(348 cal)
17% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (11%)
 
Lípidos (58%)
 
Proteínas (31%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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