Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 5 mins
Tipo de refeição :
Sobremesas
Snacks
Outros
Pequeno Almoço
Avaliação :
Ainda sem avaliação.
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Panqueca de banana com claras.
Ingredientes
Instruções
- Amasse a banana.
- Acrescente o restante dos ingredientes.
- Coloque um pouco de oleo de coco na frigideira antiaderente.
- Despeje o conteúdo e tampe. Vire quando secar.
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Resumo Nutricional:
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Existem 174 calorias em 1 dose de Panqueca de Claras.
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Repartição das Calorias: 22% líp, 48% carbs , 30% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
728 kj
9%
174 kcal
Lípidos
4,32g
6%
Lípidos Saturados
2,628g
13%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,192g
Lípidos Poliinsaturados
0,109g
Carboidratos
21,61g
8%
Açúcar
8,7g
10%
Fibras
4,4g
Proteínas
13,39g
27%
Sal
0,42g
7%
Colesterol
0mg
Potássio
406mg
20%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (48%)
Lípidos (22%)
Proteínas (30%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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