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1 filete (13,5 cm x 5 cm x 1 cm)

Bagre

Factos Nutricionais
Quantidade
1 filete (13,5 cm x 5 cm x 1 cm)
por dose
% DR*
Energia
633 kj
8%
151 kcal
Lípidos
9,15g
13%
Lípidos Saturados
2,045g
10%
Lípidos Monoinsaturados
4,084g
Lípidos Poliinsaturados
2,314g
Carboidratos
5,38g
2%
Açúcar
0,54g
1%
Fibras
0,3g
Proteínas
11,07g
22%
Sal
0,63g
10%
Colesterol
43mg
Potássio
205mg
10%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
8%
da IDR*
(151 cal )
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (14%)
 
Lípidos (56%)
 
Proteínas (30%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
151
Líp
9,15g
Carbs
5,38g
Prot
11,07g
Existem 151 calorias em Bagre (1 filete).
Repartição das Calorias: 56% líp, 15% carbs , 30% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 polegada cúbica, com espinhas, cozido (produto após espinhas removidas) 26
1 oz, com espinhas (produto após cozinhado, espinhas removidas) 36
1 polegada cúbica, sem espinhas, cozido 41
1 oz, com espinhas, cozido (produto após espinhas removidas) 46
1 oz, sem espinhas (produto após cozinhado) 55
1 oz, sem espinhas, cozido 68
1 filete (13,5 cm x 5 cm x 1 cm) 151
1 dose (85 g) 204
1 peixe-gato pequeno (produto após cozinhado, espinhas removidas) 233
100 g 240
1 chávena, cozido, em lascas 326
1 pequeno (produto após cozinhado, espinhas removidas) 367
1 peixe-gato médio (produto após cozinhado, ossos removidos) 468
1 peixe-gato grande (produto após cozinhado, espinhas removidas) 701
1 médio (produto após cozinhado, espinhas removidas) 785
1 grande (produto após cozinhado, espinhas removidas) 1176

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