Base de Dados de alimentos e contador de calorias  

290 g

Brócolos

Factos Nutricionais
Quantidade
290 g
por dose
% DR*
Energia
413 kj
5%
99 kcal
Lípidos
1,07g
2%
Lípidos Saturados
0,113g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,032g
Lípidos Poliinsaturados
0,11g
Carboidratos
19,26g
7%
Açúcar
4,93g
5%
Fibras
7,5g
Proteínas
8,18g
16%
Sal
0,24g
4%
Colesterol
0mg
Potássio
916mg
46%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 04 fev 08 05:07
5%
da IDR*
(99 cal)
5% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (65%)
 
Lípidos (8%)
 
Proteínas (27%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
99
Líp
1,07g
Carbs
19,26g
Prot
8,18g
Existem 99 calorias em Brócolos (290 g).
Repartição das Calorias: 8% líp, 65% carbs, 27% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 oz 10
1 rebento (cerca de 13 cm de comprimento) 11
1 chávena, cortados 31
100 g 34
1 dose 50
1 talo 51
1 lb 154
1 punhado 207

Tipos de Brócolos relacionados:

Brócolos (Inteiro, Congeladas)
Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada)
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Cogumelos
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Ver também:

Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados)
Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos)
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Continente Bróculos Congelados
Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada)
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