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Resultado:
12 dose(s)
Tempo de Preparação:
30 mins
Tempo de Cozedura:
20 mins
Tipo de refeição :
Sobremesas
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: MarianaDSM02

Muffins de Chocolate e Curgete

Um excelente lanche saudável para toda a família.

Ingredientes

Instruções

  1. Rale a abobrinha pela parte mais fina do ralador, coloque sobre um pano e esprema toda a água.
  2. Em uma tigela, coloque a manteiga de amendoim, os ovos, o leite de amêndoa e o extrato de baunilha, mexa e incorpore todos os ingredientes.
  3. Por fim, adicione o açúcar de coco, o chocolate em pó, o bicarbonato de sódio, o sal e a aveia. Misture bem. Adicione a abobrinha e mexa muito bem.
  4. Coloque-os na forma de muffin. Adicione coberturas, se desejar. Asse em forno a 180 ° C por 20 minutos.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 172 calorias em 1 dose de Muffins de Chocolate e Curgete.
Repartição das Calorias: 64% líp, 20% carbs , 17% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
718 kj
9%
172 kcal
Lípidos
11,78g
17%
Lípidos Saturados
1,756g
9%
Lípidos Monoinsaturados
0,282g
Lípidos Poliinsaturados
0,115g
Carboidratos
8,11g
3%
Açúcar
4,86g
5%
Fibras
2g
Proteínas
6,89g
14%
Sal
0,44g
7%
Colesterol
31mg
Potássio
81mg
4%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
da IDR*
(172 cal )
9% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (19%)
 
Lípidos (64%)
 
Proteínas (17%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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