Arroz Misto de Couve-flor
Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: JoanaDoV
Arroz Misto de Couve-flor
Uma deliciosa alternativa ao arroz frito.
Ingredientes
Instruções
- Pique a couve-flor. Moa em pedaços menores em um processador de alimentos.
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em uma frigideira antiaderente, refogue a couve-flor para remover um pouco de água. Tempere com sal, pimenta e gengibre.
- Cozinhe o bacon em outra frigideira antiaderente ou em uma frigideira de ar quente. Em uma frigideira separada, refogue o alho picado e os cogumelos com manteiga ghee.
- Combine tudo e coloque na assadeira. Cozinhe por 20 minutos, mexendo na metade.
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Resumo Nutricional:
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Existem 214 calorias em 1 dose de Arroz Misto de Couve-flor.
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Repartição das Calorias: 74% líp, 14% carbs , 11% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
893 kj
11%
214 kcal
Lípidos
18,09g
26%
Lípidos Saturados
7,532g
38%
Lípidos Monoinsaturados
4,945g
Lípidos Poliinsaturados
0,84g
Carboidratos
7,89g
3%
Açúcar
3,45g
4%
Fibras
4,3g
Proteínas
6,05g
12%
Sal
1,20g
20%
Colesterol
0mg
Potássio
391mg
20%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (15%)
Lípidos (74%)
Proteínas (11%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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