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Resultado:
6 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
20 mins
Tipo de refeição:
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: a.sofia.s.marques

Panquecas de Aveia e Iogurte

Comece as suas manhãs com estas panquecas leves, fofas e saudáveis.

Ingredientes

Instruções

  1. Bata os ovos e o iogurte.
  2. Adicione os ingredientes restantes e misture bem.
  3. Pré-aqueça uma frigideira antiaderente. Despeje uma pequena quantidade de massa e cozinhe dos dois lados até dourar.
  4. Decore e sirva.
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Resumo Nutricional:

Existem 101 calorias em 1 dose de Panquecas de Aveia e Iogurte.
Repartição das Calorias: 37% líp, 33% carbs, 30% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
424 kj
5%
101 kcal
Lípidos
3,92g
6%
Lípidos Saturados
1,669g
8%
Lípidos Monoinsaturados
0,84g
Lípidos Poliinsaturados
0,302g
Carboidratos
8g
3%
Açúcar
2,12g
2%
Fibras
2,1g
Proteínas
7,21g
14%
Sal
0,7g
12%
Colesterol
93mg
Potássio
32mg
2%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
da IDR*
(101 cal)
5% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (33%)
 
Lípidos (37%)
 
Proteínas (30%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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