Panquecas de Aveia e Iogurte
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
Panquecas de Aveia e Iogurte
Comece as suas manhãs com estas panquecas leves, fofas e saudáveis.
Ingredientes
Instruções
- Bata os ovos e o iogurte.
- Adicione os ingredientes restantes e misture bem.
- Pré-aqueça uma frigideira antiaderente. Despeje uma pequena quantidade de massa e cozinhe dos dois lados até dourar.
- Decore e sirva.
7 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
| |
|
|
| |
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Snacks
Pequeno Almoço
Receitas Mais Recentes
|
Lanche saboroso em apenas 30 minutos.
|
|
Lanche saudável, rico e com poucas calorias.
|
|
Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
|
|
Receita simples, fácil de fazer e com poucas calorias.
|
|
Submeter uma Receita
|
Resumo Nutricional:
|
 |
Existem 101 calorias em 1 dose de Panquecas de Aveia e Iogurte.
|
|
Repartição das Calorias: 37% líp, 33% carbs , 30% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
424 kj
5%
101 kcal
Lípidos
3,92g
6%
Lípidos Saturados
1,669g
8%
Lípidos Monoinsaturados
0,84g
Lípidos Poliinsaturados
0,302g
Carboidratos
8g
3%
Açúcar
2,12g
2%
Fibras
2,1g
Proteínas
7,21g
14%
Sal
0,7g
12%
Colesterol
93mg
Potássio
32mg
2%
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (33%)
Lípidos (37%)
Proteínas (30%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|