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Resultado:
2 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
5 mins
Tipo de refeição:
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação:

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: catarina_mota

Panquecas de Aveia

Um café da manhã delicioso e fácil de fazer.

Ingredientes

Instruções

  1. Junte todos os ingredientes no liquidificador. Misture até ficar bem combinado.
  2. Em uma panela aquecida, despeje a mistura no tamanho desejado. Cozinhe os dois lados até dourar.
  3. Sirva e delicie-se!
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Resumo Nutricional:

Existem 313 calorias em 1 dose de Panquecas de Aveia.
Repartição das Calorias: 24% líp, 60% carbs, 16% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1308 kj
16%
312 kcal
Lípidos
8,07g
12%
Lípidos Saturados
2,03g
10%
Lípidos Monoinsaturados
1,696g
Lípidos Poliinsaturados
0,643g
Carboidratos
46,36g
18%
Açúcar
13,06g
15%
Fibras
6g
Proteínas
12,43g
25%
Sal
0,16g
3%
Colesterol
186mg
Potássio
270mg
14%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
da IDR*
(312 cal)
16% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (60%)
 
Lípidos (24%)
 
Proteínas (16%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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