Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 5 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Um café da manhã delicioso e fácil de fazer.
Ingredientes
Instruções
- Junte todos os ingredientes no liquidificador. Misture até ficar bem combinado.
- Em uma panela aquecida, despeje a mistura no tamanho desejado. Cozinhe os dois lados até dourar.
- Sirva e delicie-se!
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Resumo Nutricional:
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Existem 313 calorias em 1 dose de Panquecas de Aveia.
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Repartição das Calorias: 24% líp, 60% carbs , 16% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1308 kj
16%
312 kcal
Lípidos
8,07g
12%
Lípidos Saturados
2,03g
10%
Lípidos Monoinsaturados
1,696g
Lípidos Poliinsaturados
0,643g
Carboidratos
46,36g
18%
Açúcar
13,06g
15%
Fibras
6g
Proteínas
12,43g
25%
Sal
0,16g
3%
Colesterol
186mg
Potássio
270mg
14%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (60%)
Lípidos (24%)
Proteínas (16%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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