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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: BaPalinhos

Bruschetta de Presunto e Vegetais

Um petisco que dá para servir aos amigos ou como um lanche para quando estiver com pressa.

Ingredientes

Instruções

  1. Doure o pão na torradeira ou no forno.
  2. Tempere com o azeite, sal e pimenta.
  3. Coloque o presunto e distribua os tomates, os rabanetes, o cottage e a rúcula.
  4. Se quiser, polvilhe um pouco mais de sal e pimenta sobre os ingredientes.
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Resumo Nutricional:

Existem 217 calorias em 1 dose de Bruschetta de Presunto e Vegetais.
Repartição das Calorias: 36% líp, 31% carbs , 33% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
906 kj
11%
216 kcal
Lípidos
8,76g
13%
Lípidos Saturados
1,548g
8%
Lípidos Monoinsaturados
3,332g
Lípidos Poliinsaturados
0,753g
Carboidratos
17,37g
7%
Açúcar
4,34g
5%
Fibras
2,6g
Proteínas
18,28g
37%
Sal
0,78g
13%
Colesterol
4mg
Potássio
113mg
6%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
da IDR*
(216 cal )
11% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (31%)
 
Lípidos (36%)
 
Proteínas (33%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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