Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Sobremesas
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Panquecas de aveia.
Ingredientes
Instruções
- Misturar todos os ingredientes.
- Vai a frigideira anti aderente.
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Resumo Nutricional:
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Existem 154 calorias em 1 dose de Panquecas.
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Repartição das Calorias: 19% líp, 54% carbs , 27% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
645 kj
8%
154 kcal
Lípidos
3,26g
5%
Lípidos Saturados
0,702g
4%
Lípidos Monoinsaturados
0,427g
Lípidos Poliinsaturados
0,168g
Carboidratos
20,22g
8%
Açúcar
3,42g
4%
Fibras
3,4g
Proteínas
10,07g
20%
Sal
0,04g
1%
Colesterol
46mg
Potássio
105mg
5%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (54%)
Lípidos (19%)
Proteínas (27%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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