Base de Dados de alimentos e contador de calorias  
Factos Nutricionais
Quantidade
1 dose (92 g)
por dose
% DR*
Energia
150 kj
2%
36 kcal
Lípidos
2,03g
3%
Lípidos Saturados
0,407g
2%
Lípidos Monoinsaturados
0,875g
Lípidos Poliinsaturados
0,66g
Carboidratos
3,71g
1%
Açúcar
1,16g
1%
Fibras
1,7g
Proteínas
2,14g
4%
Sal
0,53g
9%
Colesterol
0mg
Potássio
201mg
10%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
2%
da IDR*
(36 cal )
2% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (35%)
 
Lípidos (44%)
 
Proteínas (21%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
36
Líp
2,03g
Carbs
3,71g
Prot
2,14g
Existem 36 calorias em Espargos Cozidos (de Espargos Frescos) (1 dose).
Repartição das Calorias: 44% líp, 36% carbs , 21% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 rebento pequeno (13 cm de comprimento ou menos) 5
1 rebento médio (13,5 cm - 18 cm de comprimento) 6
1 rebento grande (18,5 cm - 22 cm de comprimento) 8
1 dose (92 g) 36
100 g 39
1 chávena 72

Tipos de Espargos relacionados :

Espargos
Espargos (sem Preparação, Congelado)
Espargos (Sólidos Escorridos, Enlatado)
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Ver também:

Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos)
Lagostins Cozidos ou Cozidos a Vapor
Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura)
Pingo Doce Espargos Brancos
Pão de Mistura
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Alimentos Consumidos Recentemente:

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