Base de Dados de alimentos e contador de calorias  
Factos Nutricionais
Quantidade
1 chávena
por dose
% DR*
Energia
302 kj
4%
72 kcal
Lípidos
4,09g
6%
Lípidos Saturados
0,819g
4%
Lípidos Monoinsaturados
1,76g
Lípidos Poliinsaturados
1,326g
Carboidratos
7,46g
3%
Açúcar
2,33g
3%
Fibras
3,5g
Proteínas
4,31g
9%
Sal
1,07g
18%
Colesterol
0mg
Potássio
403mg
20%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
4%
da IDR*
(72 cal )
4% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (35%)
 
Lípidos (44%)
 
Proteínas (21%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
72
Líp
4,09g
Carbs
7,46g
Prot
4,31g
Existem 72 calorias em Espargos Cozidos (de Espargos Frescos) (1 chávena).
Repartição das Calorias: 44% líp, 36% carbs , 21% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 rebento pequeno (13 cm de comprimento ou menos) 5
1 rebento médio (13,5 cm - 18 cm de comprimento) 6
1 rebento grande (18,5 cm - 22 cm de comprimento) 8
1 dose (92 g) 36
100 g 39
1 chávena 72

Tipos de Espargos relacionados :

Espargos (Sólidos Escorridos, Enlatado)
Espargos
Espargos (sem Preparação, Congelado)
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Ver também:

Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos)
Lagostins Cozidos ou Cozidos a Vapor
Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura)
Pingo Doce Espargos Brancos
Pão de Mistura
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