Base de Dados de alimentos e contador de calorias  
Factos Nutricionais
Quantidade
100 g
por dose
% DR*
Energia
163 kj
2%
39 kcal
Lípidos
2,21g
3%
Lípidos Saturados
0,443g
2%
Lípidos Monoinsaturados
0,951g
Lípidos Poliinsaturados
0,717g
Carboidratos
4,03g
2%
Açúcar
1,26g
1%
Fibras
1,9g
Proteínas
2,33g
5%
Sal
0,58g
10%
Colesterol
0mg
Potássio
218mg
11%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
2%
da IDR*
(39 cal )
2% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (35%)
 
Lípidos (44%)
 
Proteínas (21%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
39
Líp
2,21g
Carbs
4,03g
Prot
2,33g
Existem 39 calorias em Espargos Cozidos (de Espargos Frescos) (100 g).
Repartição das Calorias: 44% líp, 36% carbs , 21% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 rebento pequeno (13 cm de comprimento ou menos) 5
1 rebento médio (13,5 cm - 18 cm de comprimento) 6
1 rebento grande (18,5 cm - 22 cm de comprimento) 8
1 dose (92 g) 36
100 g 39
1 chávena 72

Tipos de Espargos relacionados :

Espargos (sem Preparação, Congelado)
Espargos (Sólidos Escorridos, Enlatado)
Espargos
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Ver também:

Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos)
Lagostins Cozidos ou Cozidos a Vapor
Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura)
Pingo Doce Espargos Brancos
Pão de Mistura
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