Base de Dados de alimentos e contador de calorias  

1 folha

Espinafre

Factos Nutricionais
Quantidade
1 folha
por dose
% DR*
Energia
10 kj
0%
2 kcal
Lípidos
0,04g
0%
Lípidos Saturados
0,006g
0%
Lípidos Monoinsaturados
0,001g
Lípidos Poliinsaturados
0,016g
Carboidratos
0,36g
0%
Açúcar
0,04g
0%
Fibras
0,2g
Proteínas
0,29g
1%
Sódio
8mg
Colesterol
0mg
Potássio
56mg
3%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 04 fev 08 05:07
< 1%
da IDR*
(2 cal)
0% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (49%)
 
Lípidos (12%)
 
Proteínas (39%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 

Resumo Nutricional:

Cals
2
Líp
0,04g
Carbs
0,36g
Prot
0,29g
Existem 2 calorias em Espinafre (1 folha).
Repartição das Calorias: 12% líp, 49% carbs, 39% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 folha 2
1 oz 7
1 chávena 7
100 g 23
1 embalagem (285 g) 65
1 punhado 78
1 lb 104

Tipos de Espinafre relacionados:

Espinafre Bébe
Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco)
Espinafre (Sólidos Escorridos, Enlatado)
Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado)
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Ver também:

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Continente Espinafres em Folha
Continente Espinafres Salteados com Alho
H3 Espinafres Salteados
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Quantidade:
 

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