Base de Dados de alimentos e contador de calorias  

1 dose (240 g)

Okonomiyaki

Factos Nutricionais
Quantidade
1 dose (240 g)
por dose
% DR*
Energia
2199 kj
26%
526 kcal
Lípidos
21,45g
31%
Lípidos Saturados
5,107g
26%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
8,165g
Lípidos Poliinsaturados
5,998g
Carboidratos
61,31g
24%
Açúcar
3,44g
4%
Fibras
3,2g
Proteínas
20,66g
41%
Sal
2,08g
35%
Colesterol
183mg
Potássio
376mg
19%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 12 mai 20 05:01
26%
da IDR*
(526 cal )
26% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (47%)
 
Lípidos (37%)
 
Proteínas (16%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
526
Líp
21,45g
Carbs
61,31g
Prot
20,66g
Existem 526 calorias em Okonomiyaki (1 dose).
Repartição das Calorias: 37% líp, 47% carbs , 16% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
100 g 219
1 unidade 526
1 dose (240 g) 526

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