Creme de Legumes com Lentilhas
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Avaliação :
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por membro: AnaS0fia  Creme de Legumes com Lentilhas
Sopa reconfortante e cremosa saudável.
Ingredientes
Instruções
- Descasque e corte os vegetais, exceto o agrião.
- Tempere com sal e azeite.
- Coloque na panela e cozinhe até ficar macio.
- Triture os vegetais com uma varinha mágica e adicione o agrião. Desligue o fogão quando o agrião estiver bem cozido.
- Transfira para uma tigela e sirva.
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Resumo Nutricional:
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Existem 65 calorias em 1 dose de Creme de Legumes com Lentilhas.
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Repartição das Calorias: 28% líp, 59% carbs , 13% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
273 kj
3%
65 kcal
Lípidos
2,12g
3%
Lípidos Saturados
0,293g
1%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
1,243g
Lípidos Poliinsaturados
0,262g
Carboidratos
10,11g
4%
Açúcar
2,79g
3%
Fibras
2,5g
Proteínas
2,2g
4%
Sal
0,25g
4%
Colesterol
0mg
Potássio
334mg
17%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (59%)
Lípidos (28%)
Proteínas (13%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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