Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Ainda sem avaliação.
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Fácil de preparar e saborosa lula frita com natas e legumes no vapor.
Ingredientes
Instruções
- Numa frigideira pré-aquecida, refogue as rodelas de lulas no azeite temperado com sal e alho.
- Adicione o creme de leite e o coentro à frigideira e misture bem.
- Enquanto isso, cozinhe no vapor feijão verde e brócolis. Depois de prontos, transfira-os para um prato junto com as lulas fritas.
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Resumo Nutricional:
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Existem 335 calorias em 1 dose de Lula Frita com Legumes.
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Repartição das Calorias: 60% líp, 29% carbs , 11% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1402 kj
17%
335 kcal
Lípidos
24,22g
35%
Lípidos Saturados
6,213g
31%
Lípidos Monoinsaturados
13,563g
Lípidos Poliinsaturados
3,156g
Carboidratos
26,17g
10%
Açúcar
5,33g
6%
Fibras
12g
Proteínas
10,08g
20%
Sal
1,78g
30%
Colesterol
41mg
Potássio
1272mg
64%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (29%)
Lípidos (60%)
Proteínas (11%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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