Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Uma sopa sem colesterol carregada com nutrientes.
Ingredientes
Instruções
- Refogue as cebolas com azeite.
- Adicione a água e depois os vegetais. Ferva por 30 minutos até ficar macio.
- Desligue o fogo. Faça um purê usando um liquidificador portátil.
- Transfira para uma tigela e sirva.
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Resumo Nutricional:
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Existem 115 calorias em 1 dose de Sopa de Vegetais.
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Repartição das Calorias: 40% líp, 50% carbs , 11% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
481 kj
6%
115 kcal
Lípidos
5,31g
8%
Lípidos Saturados
0,883g
4%
Lípidos Monoinsaturados
3,686g
Lípidos Poliinsaturados
0,475g
Carboidratos
14,93g
6%
Açúcar
4,41g
5%
Fibras
3,6g
Proteínas
3,28g
7%
Sal
0,16g
3%
Colesterol
0mg
Potássio
460mg
23%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (49%)
Lípidos (40%)
Proteínas (11%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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