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Resultado:
5 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição:
Sopas
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: 2000Dani

Sopa de Vegetais

Uma sopa sem colesterol carregada com nutrientes.

Ingredientes

Instruções

  1. Refogue as cebolas com azeite.
  2. Adicione a água e depois os vegetais. Ferva por 30 minutos até ficar macio.
  3. Desligue o fogo. Faça um purê usando um liquidificador portátil.
  4. Transfira para uma tigela e sirva.
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Resumo Nutricional:

Existem 115 calorias em 1 dose de Sopa de Vegetais.
Repartição das Calorias: 40% líp, 50% carbs, 11% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
481 kj
6%
115 kcal
Lípidos
5,31g
8%
Lípidos Saturados
0,883g
4%
Lípidos Monoinsaturados
3,686g
Lípidos Poliinsaturados
0,475g
Carboidratos
14,93g
6%
Açúcar
4,41g
5%
Fibras
3,6g
Proteínas
3,28g
7%
Sal
0,16g
3%
Colesterol
0mg
Potássio
460mg
23%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
da IDR*
(115 cal)
6% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (49%)
 
Lípidos (40%)
 
Proteínas (11%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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