Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Acompanhamentos
Saladas e Molhos para Saladas
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
por membro: clgaiao  Legumes Salteados
Legumes salteados com pouca gordura.
Ingredientes
Instruções
- Cozer as couves de bruxelas e courgette durante 5 minutos após levantar fervura.
- Num wok ou frigideira antiaderente cubra o fundo com o sumo de um limão e acrescente uma colher de chá de azeite, misture. Leve a aquecer e junte as couves e courgette já cozidas e bem escorridas.
- Salteie os legumes, mexendo de vez em quando. Misture os cogumelos frescos cortados em tiras e a cenoura raspada. Deixe em lume brando mais 2 ou 3 minutos e sirva quente.
152 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
| |
|
|
| |
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Pratos Principais
Acompanhamentos
Saladas e Molhos para Saladas
Receitas Mais Recentes
|
Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
|
|
Receita com apenas 3 ingredientes e sem adição de açúcar refinado.
|
|
Café da manhã ou lanche com poucas calorias.
|
|
Macio, úmido e delicioso.
|
|
Submeter uma Receita
|
Resumo Nutricional:
|
 |
Existem 71 calorias em 1 dose de Legumes Salteados.
|
|
Repartição das Calorias: 28% líp, 55% carbs , 17% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
297 kj
4%
71 kcal
Lípidos
2,6g
4%
Lípidos Saturados
0,376g
2%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
1,663g
Lípidos Poliinsaturados
0,398g
Carboidratos
11,48g
4%
Açúcar
3,96g
4%
Fibras
3,4g
Proteínas
3,48g
7%
Sal
0,08g
1%
Colesterol
0mg
Potássio
604mg
30%
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (55%)
Lípidos (28%)
Proteínas (17%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|