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5 folhas

Espinafre

Factos Nutricionais
Quantidade
5 folhas
por dose
% DR*
Energia
48 kj
1%
12 kcal
Lípidos
0,2g
0%
Lípidos Saturados
0,032g
0%
Lípidos Monoinsaturados
0,005g
Lípidos Poliinsaturados
0,082g
Carboidratos
1,82g
1%
Açúcar
0,21g
0%
Fibras
1,1g
Proteínas
1,43g
3%
Sal
0,1g
2%
Colesterol
0mg
Potássio
279mg
14%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 04 fev 08 05:07
1%
da IDR*
(12 cal )
1% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (49%)
 
Lípidos (12%)
 
Proteínas (39%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

Espinafre
 

Resumo Nutricional:

Cals
12
Líp
0,2g
Carbs
1,82g
Prot
1,43g
Existem 12 calorias em Espinafre (5 folhas).
Repartição das Calorias: 12% líp, 49% carbs , 39% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 folha 2
1 chávena 7
100 g 23
1 punhado 78

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Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado)
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Ver também:

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Continente Espinafres Salteados com Alho
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