Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 40 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Ainda sem avaliação.
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Este prato com baixo teor de carboidratos e alto teor de proteínas é ótimo para almoçar ou jantar.
Ingredientes
Instruções
- Corte os vegetais em fatias. Bata os ovos em uma tigela.
- Adicione os ingredientes restantes e tempere com especiarias a gosto.
- Coloque a mistura em uma assadeira.
- Asse em forno pré-aquecido por cerca de 40 minutos.
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Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
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Lanche fácil e saboroso com apenas 3 ingredientes.
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Lanche saudável, rico e com poucas calorias.
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Macio, úmido e delicioso.
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Resumo Nutricional:
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Existem 138 calorias em 1 dose de Quiche de Atum Low Carb.
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Repartição das Calorias: 35% líp, 18% carbs , 47% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
576 kj
7%
138 kcal
Lípidos
5,5g
8%
Lípidos Saturados
3,077g
15%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,581g
Lípidos Poliinsaturados
0,268g
Carboidratos
6,28g
2%
Açúcar
4,06g
5%
Fibras
0,9g
Proteínas
16,37g
33%
Sal
1,20g
20%
Colesterol
136mg
Potássio
212mg
11%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (18%)
Lípidos (35%)
Proteínas (47%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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