Base de Dados de alimentos e contador de calorias  
Factos Nutricionais
Quantidade
1 chávena, congelado, folha
por dose
% DR*
Energia
254 kj
3%
61 kcal
Lípidos
0,95g
1%
Lípidos Saturados
0,173g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0g
Lípidos Poliinsaturados
0,407g
Carboidratos
9,75g
4%
Açúcar
0,97g
1%
Fibras
7g
Proteínas
7,58g
15%
Sal
1,38g
23%
Colesterol
0mg
Potássio
572mg
29%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
3%
da IDR*
(61 cal )
3% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (50%)
 
Lípidos (11%)
 
Proteínas (39%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
61
Líp
0,95g
Carbs
9,75g
Prot
7,58g
Existem 61 calorias em Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura) (1 chávena, congelado, folha).
Repartição das Calorias: 11% líp, 50% carbs , 39% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
100 g 32
1 dose (102 g) 33
1 chávena, congelado, folha 61
1 chávena, congelado, cortado 66

Tipos de Espinafre relacionados :

Espinafre
Espinafre Bébe
Espinafre (Sólidos Escorridos, Enlatado)
Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado)
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Tipos de Vegetais relacionados :

Cogumelos
Tomates Vermelhos
Cebolas
Alface
Cenouras
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Ver também:

Leite (sem Gordura)
Leite (sem Gordura com Vitamina A)
Leite (sem Gordura com Vitamina A e Proteína)
Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio)
Milhete (Cozinhado sem Gordura Adicionada)
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