Base de Dados de alimentos e contador de calorias  
Factos Nutricionais
Quantidade
1 dose (102 g)
por dose
% DR*
Energia
137 kj
2%
33 kcal
Lípidos
0,51g
1%
Lípidos Saturados
0,093g
0%
Lípidos Monoinsaturados
0g
Lípidos Poliinsaturados
0,218g
Carboidratos
5,23g
2%
Açúcar
0,52g
1%
Fibras
3,8g
Proteínas
4,07g
8%
Sal
0,74g
12%
Colesterol
0mg
Potássio
307mg
15%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
2%
da IDR*
(33 cal )
2% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (50%)
 
Lípidos (11%)
 
Proteínas (39%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
33
Líp
0,51g
Carbs
5,23g
Prot
4,07g
Existem 33 calorias em Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura) (1 dose).
Repartição das Calorias: 11% líp, 50% carbs , 39% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
100 g 32
1 dose (102 g) 33
1 chávena, congelado, folha 61
1 chávena, congelado, cortado 66

Tipos de Espinafre relacionados :

Espinafre Bébe
Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado)
Espinafre (Sólidos Escorridos, Enlatado)
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Tipos de Vegetais relacionados :

Tomates Vermelhos
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Cogumelos
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Ver também:

Leite (sem Gordura)
Leite (sem Gordura com Vitamina A)
Leite (sem Gordura com Vitamina A e Proteína)
Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio)
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