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1 cabeça, média (cerca de 14,5 cm de diâmetro)

Repolho

Factos Nutricionais
Quantidade
1 cabeça, média (cerca de 14,5 cm de diâmetro)
por dose
% DR*
Energia
912 kj
11%
218 kcal
Lípidos
1,09g
2%
Lípidos Saturados
0,145g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,082g
Lípidos Poliinsaturados
0,545g
Carboidratos
50,67g
19%
Açúcar
32,51g
36%
Fibras
20,9g
Proteínas
13,08g
26%
Sal
0,41g
7%
Colesterol
0mg
Potássio
2234mg
112%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 04 fev 08 05:07
11%
da IDR*
(218 cal )
11% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (76%)
 
Lípidos (4%)
 
Proteínas (20%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
218
Líp
1,09g
Carbs
50,67g
Prot
13,08g
Existem 218 calorias em Repolho (1 cabeça, média).
Repartição das Calorias: 4% líp, 77% carbs , 20% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 folha 4
1 folha, média 6
1 folha, grande 8
1 chávena, desfiado 17
1 chávena, cortado 21
100 g 24
1 cabeça, pequena (cerca de 11 cm de diâmetro) 171
1 cabeça, média (cerca de 14,5 cm de diâmetro) 218

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