Base de Dados de alimentos e contador de calorias  
Factos Nutricionais
Quantidade
1 dose (68 g)
por dose
% DR*
Energia
196 kj
2%
47 kcal
Lípidos
3,66g
5%
Lípidos Saturados
0,697g
3%
Lípidos Monoinsaturados
1,644g
Lípidos Poliinsaturados
1,101g
Carboidratos
3,23g
1%
Açúcar
0,23g
0%
Fibras
2,9g
Proteínas
1,18g
2%
Sal
1,00g
17%
Colesterol
0mg
Potássio
266mg
13%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
2%
da IDR*
(47 cal )
2% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (26%)
 
Lípidos (65%)
 
Proteínas (9%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
47
Líp
3,66g
Carbs
3,23g
Prot
1,18g
Existem 47 calorias em Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura) (1 dose).
Repartição das Calorias: 65% líp, 26% carbs , 9% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 dose (68 g) 47
100 g 69
1 chávena 93
1 cabeça, produto 221

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