Base de Dados de alimentos e contador de calorias  
Factos Nutricionais
Quantidade
100 g
por dose
% DR*
Energia
640 kj
8%
153 kcal
Lípidos
3,96g
6%
Lípidos Saturados
0,811g
4%
Lípidos Monoinsaturados
1,529g
Lípidos Poliinsaturados
1,169g
Carboidratos
0,41g
0%
Açúcar
0,09g
0%
Fibras
0g
Proteínas
27,3g
55%
Sódio
366mg
Colesterol
53mg
Potássio
524mg
26%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
8%
da IDR*
(153 cal)
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (1%)
 
Lípidos (24%)
 
Proteínas (75%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
153
Líp
3,96g
Carbs
0,41g
Prot
27,3g
Existem 153 calorias em Atum no Forno ou Grelhado (100 g).
Repartição das Calorias: 24% líp, 1% carbs, 75% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 polegada cúbica, com espinhas (produto após espinhas removidas) 17
1 oz, com espinhas (produto após cozinhado, espinhas removidas) 23
1 polegada cúbica, sem espinhas 26
1 oz, com espinhas (produto após espinhas removidas) 29
1 oz, sem espinhas (produto após cozinhado) 35
1 oz, sem espinhas 43
1 dose (85 g) 130
100 g 153
1 chávena, em lascas 208
1 bife (17,5 cm x 6,5 cm x 2,5 cm) 228
1 filete pequeno 435
1 filete médio 520
1 filete grande 607

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Atum em Água (Enlatado)
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Caranguejo no Forno ou Grelhado
Bagre no Forno ou Grelhado
Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido)
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