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Lasanha de Atum Caseira com Espinafre
Este prato é satisfatório, cremoso e super saudável.
por dose - Calorias : 357kcal | Líp: 15,57g | Carbs : 27,97g | Prot: 24,23g
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Caril de Frango com Courgetes
Tiras de Frango do peito
por dose - Calorias : 276kcal | Líp: 15,54g | Carbs : 9,51g | Prot: 26,06g
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Sopa de Legumes sem Batata
Sopa com vários legumes.
por dose - Calorias : 103kcal | Líp: 3,71g | Carbs : 15,95g | Prot: 3,68g
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Tarte de Queijo com Gelatina
Tarte de queijo com cobertura de gelatina.
por dose - Calorias : 29kcal | Líp: 0,29g | Carbs : 2,28g | Prot: 4,15g
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Pão de Leite sem Farinha
Receita macia, saborosa e fácil.
por dose - Calorias : 127kcal | Líp: 2,50g | Carbs : 14,17g | Prot: 11,87g
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Pudim de Abacate com Chocolate
A maneira saudável de comer um doce.
por dose - Calorias : 136kcal | Líp: 8,32g | Carbs : 14,16g | Prot: 2,68g
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Arroz Fingido de Couve Flor
Uma alternativa bastante saudável ao arroz e sem gluten, vegan, low carb.
por dose - Calorias : 77kcal | Líp: 4,71g | Carbs : 8,01g | Prot: 2,51g
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Quiche de Delícias do Mar
Quiche de frutos do mar de baixa caloria.
por dose - Calorias : 115kcal | Líp: 7,93g | Carbs : 5,94g | Prot: 4,62g
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Muffins de Banana Aveia com Frutas Silvestres
Muffins fofos e irresistíveis recheados com suculentas frutas silvestres.
por dose - Calorias : 109kcal | Líp: 1,77g | Carbs : 20,96g | Prot: 2,69g
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Salteado de Feijão Verde com Bacon
De tão simples pode ser uma boa refeição.
por dose - Calorias : 201kcal | Líp: 14,32g | Carbs : 9,91g | Prot: 9,43g
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Tzatziki
Molho cremoso e fresco para saladas.
por dose - Calorias : 67kcal | Líp: 3,48g | Carbs : 5,10g | Prot: 3,35g
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Batido Detox Beterraba Redux
Batido só com fruta e vegetais. Beterraba, cenoura e citrinos.
por dose - Calorias : 319kcal | Líp: 1,13g | Carbs : 81,44g | Prot: 4,58g
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Molho Pesto
A maneira mais simples e fácil possível de adicionar um sabor satisfatório a uma salada.
por dose - Calorias : 116kcal | Líp: 12,48g | Carbs : 0,60g | Prot: 0,27g
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Sopa sem Batata
Sopa sem batata com vários legumes.
por dose - Calorias : 76kcal | Líp: 0,30g | Carbs : 14,97g | Prot: 4,68g
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Legumes Salteados
Legumes salteados com pouca gordura.
por dose - Calorias : 71kcal | Líp: 2,60g | Carbs : 11,48g | Prot: 3,48g
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Panquecas Proteicas
Snacks bons para desportistas, sem glúten.
por dose - Calorias : 104kcal | Líp: 3,56g | Carbs : 12,73g | Prot: 5,73g
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Pão Alfarroba
Receita fácil de 3 ingredientes.
por dose - Calorias : 179kcal | Líp: 1,84g | Carbs : 33,93g | Prot: 5,68g
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Suco Verde
Facilmente feito no liquidificador, carregado com nutrientes e sabores tão refrescantes.
por dose - Calorias : 126kcal | Líp: 4,94g | Carbs : 21,83g | Prot: 2,52g
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Sopa Creme Zuchinni
Sopa fácil, deliciosa e nutritiva irresistível.
por dose - Calorias : 187kcal | Líp: 14,40g | Carbs : 7,94g | Prot: 7,27g
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Barra Protéica Caseira
Barra protéica, para o final do dia.
por dose - Calorias : 57kcal | Líp: 0,70g | Carbs : 10,11g | Prot: 3,06g
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