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1 panqueca (19 cm de diâmetro)

Panquecas de Trigo Integral

Factos Nutricionais
Quantidade
1 panqueca (19 cm de diâmetro)
por dose
% DR*
Energia
853 kj
10%
204 kcal
Lípidos
8,97g
13%
Lípidos Saturados
1,901g
10%
Lípidos Monoinsaturados
2,891g
Lípidos Poliinsaturados
3,484g
Carboidratos
25,85g
10%
Açúcar
5,92g
7%
Fibras
3,4g
Proteínas
7,01g
14%
Sal
1,36g
23%
Colesterol
53mg
Potássio
209mg
10%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
10%
da IDR*
(204 cal )
10% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (49%)
 
Lípidos (38%)
 
Proteínas (13%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
204
Líp
8,97g
Carbs
25,85g
Prot
7,01g
Existem 204 calorias em Panquecas de Trigo Integral (1 ).
Repartição das Calorias: 38% líp, 49% carbs , 13% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 panqueca (2,5 cm de diâmetro) 2
1 panqueca (4 cm de diâmetro ) 5
1 panqueca (5 cm de diâmetro) 9
1 panqueca (6,5 cm de diâmetro) 21
1 pequena (7,5 cm de diâmetro) 30
1 panqueca (9 cm de diâmetro) 39
1 panqueca (10 cm de diâmetro) 48
1 panqueca (11 cm de diâmetro) 66
1 média (13 cm de diâmetro) 92
1 dose (42 g) 96
1 panqueca (14 cm de diâmetro) 112
1 panqueca (15 cm de diâmetro) 126
1 panqueca (17 cm de diâmetro) 151
1 grande (18 cm de diâmetro) 183
1 panqueca (19 cm de diâmetro) 204
100 g 229
1 panqueca (20 cm de diâmetro) 236
1 panqueca (23 cm) 321
1 panqueca (24 cm de diâmetro) 341

Tipos de Panquecas relacionados :

Panquecas de Batata
Panquecas de Mirtilo
Panquecas de Mandeiga de Leite
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Panquecas Simples
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Ver também:

Farinha de Trigo Integral
Bagel de Trigo Integral
Noodles de Trigo Integral
Pão Pita de Trigo Integral
Waffle 100% de Trigo Integral ou 100% de Cereal Integral
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