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1 panqueca (23 cm)

Panquecas de Trigo Integral

Factos Nutricionais
Quantidade
1 panqueca (23 cm)
por dose
% DR*
Energia
1341 kj
16%
321 kcal
Lípidos
14,11g
20%
Lípidos Saturados
2,99g
15%
Lípidos Monoinsaturados
4,547g
Lípidos Poliinsaturados
5,48g
Carboidratos
40,66g
16%
Açúcar
9,31g
10%
Fibras
5,3g
Proteínas
11,03g
22%
Sal
2,14g
36%
Colesterol
83mg
Potássio
329mg
16%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
16%
da IDR*
(321 cal )
16% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (49%)
 
Lípidos (38%)
 
Proteínas (13%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
321
Líp
14,11g
Carbs
40,66g
Prot
11,03g
Existem 321 calorias em Panquecas de Trigo Integral (1 ).
Repartição das Calorias: 38% líp, 49% carbs , 13% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 panqueca (2,5 cm de diâmetro) 2
1 panqueca (4 cm de diâmetro ) 5
1 panqueca (5 cm de diâmetro) 9
1 panqueca (6,5 cm de diâmetro) 21
1 pequena (7,5 cm de diâmetro) 30
1 panqueca (9 cm de diâmetro) 39
1 panqueca (10 cm de diâmetro) 48
1 panqueca (11 cm de diâmetro) 66
1 média (13 cm de diâmetro) 92
1 dose (42 g) 96
1 panqueca (14 cm de diâmetro) 112
1 panqueca (15 cm de diâmetro) 126
1 panqueca (17 cm de diâmetro) 151
1 grande (18 cm de diâmetro) 183
1 panqueca (19 cm de diâmetro) 204
100 g 229
1 panqueca (20 cm de diâmetro) 236
1 panqueca (23 cm) 321
1 panqueca (24 cm de diâmetro) 341

Tipos de Panquecas relacionados :

Panquecas de Batata
Panquecas Simples
Panquecas de Mandeiga de Leite
Panquecas de Mirtilo
Panquecas (Mistura Seca)
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Ver também:

Farinha de Trigo Integral
Bagel de Trigo Integral
Noodles de Trigo Integral
Pão Pita de Trigo Integral
Waffle 100% de Trigo Integral ou 100% de Cereal Integral
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