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Pizza com Base de Couve-flor
Esta pizza é incrivelmente nutritiva, saudável e deliciosa. Não contém farinha de treino, é isenta de glúten, e é portanto adequada para os celíacos e para aqueles que não podem ou não devem ingerir carboidratos refinados, de índice glicémico elevado.
por dose - Calorias : 346kcal | Líp: 16,43g | Carbs : 25,62g | Prot: 27,03g
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Biscoitos de Manteiga de Amendoim de Aveia
Cookies incrivelmente macios, rápidos e fáceis de preparar.
por dose - Calorias : 104kcal | Líp: 2,91g | Carbs : 16,30g | Prot: 3,99g
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Empadão de Couve-Flor com Atum
Fiz muitas vezes empadão com batata, mas achei que seria mais saudável fazê-lo com couve flor, pois em termos de aspecto fica muito parecido, mas em sabor é muito melhor.
por dose - Calorias : 155kcal | Líp: 3,17g | Carbs : 21,32g | Prot: 13,28g
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Salmão Grelhado com Salada de Abacate
Um prato saudável e satisfatório que é rápido de fazer.
por dose - Calorias : 391kcal | Líp: 28,25g | Carbs : 18,71g | Prot: 18,95g
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Tarte de Queijo com Gelatina
Tarte de queijo com cobertura de gelatina.
por dose - Calorias : 29kcal | Líp: 0,29g | Carbs : 2,28g | Prot: 4,15g
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Creme de Legumes com Lentilhas
Sopa reconfortante e cremosa saudável.
por dose - Calorias : 65kcal | Líp: 2,12g | Carbs : 10,11g | Prot: 2,20g
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Caril de Frango com Courgetes
Tiras de Frango do peito
por dose - Calorias : 276kcal | Líp: 15,54g | Carbs : 9,51g | Prot: 26,06g
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Lasanha de Atum Caseira com Espinafre
Este prato é satisfatório, cremoso e super saudável.
por dose - Calorias : 357kcal | Líp: 15,57g | Carbs : 27,97g | Prot: 24,23g
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Bolo de Cenoura e Canela
Petiscos leves e fartos.
por dose - Calorias : 90kcal | Líp: 3,75g | Carbs : 12,46g | Prot: 1,99g
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Bolo de Laranja e Natas
Um bolo muito leve e rápido de fazer. Ficar saboroso até ao último pedaço.
por dose - Calorias : 218kcal | Líp: 9,02g | Carbs : 31,00g | Prot: 3,69g
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Panqueca de Banana, Aveia e Alfarroba
Mais uma receita para fazerem as vossas panquecas: usar alfarroba.
por dose - Calorias : 147kcal | Líp: 1,53g | Carbs : 24,14g | Prot: 10,09g
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Empadas de Pescada com Delícias do Mar
Empadas para colesterol elevado.
por dose - Calorias : 241kcal | Líp: 8,22g | Carbs : 25,84g | Prot: 15,13g
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Muffin de Banana e Aveia
Leve e saudável, a receita de Muffin de banana e aveia.
por dose - Calorias : 146kcal | Líp: 6,33g | Carbs : 19,69g | Prot: 3,67g
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Tarte de Grão de Bico
Tarte cremosa feita com grão de bico.
por dose - Calorias : 228kcal | Líp: 9,55g | Carbs : 33,17g | Prot: 3,19g
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Cookies de Manteiga de Amendoim
Delicioso e sem colesterol.
por dose - Calorias : 197kcal | Líp: 11,24g | Carbs : 19,72g | Prot: 5,67g
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Noodles de Courgette com Camarão e Cogumelos
Uma receita rápida e saudável, ideal para um almoço ou jantar.
por dose - Calorias : 173kcal | Líp: 7,04g | Carbs : 14,26g | Prot: 9,53g
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Bolas de Flocos de Aveia
Sobremesa rápida e fácil.
por dose - Calorias : 109kcal | Líp: 4,47g | Carbs : 13,13g | Prot: 3,75g
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Biscoitos de Trigo Integral com Fubá Integral
Biscoitos em borracha e incrivelmente saborosos.
por dose - Calorias : 112kcal | Líp: 4,02g | Carbs : 15,12g | Prot: 3,66g
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Pão de Farinha de Amêndoa
Simples e o melhor pão de baixo teor de carboidratos coberto com sementes.
por dose - Calorias : 86kcal | Líp: 7,22g | Carbs : 1,83g | Prot: 3,66g
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Waffle de Leite de Amêndoa
Satisfatório, café da manhã frutado.
por dose - Calorias : 570kcal | Líp: 22,17g | Carbs : 72,45g | Prot: 19,63g
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