Receitas de Mini Quiches de Queijo e Presunto

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Tipo de refeição

Palavras-chave

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	Bolinhos de Coco por membro: rutedavid Tão bons e leves. por dose - Calorias : 135kcal \| Líp: 9,69g \| Carbs : 11,67g \| Prot: 1,88g
	Chiffon de Chocolate por membro: Ceros O melhor bolo de chocolate jamais inventado, não é light, mas fica super fofo e saboroso. por dose - Calorias : 119kcal \| Líp: 6,45g \| Carbs : 13,49g \| Prot: 3,21g
	Mousse de Chocolate por membro: Pinknys Sobremesa cremosa, deliciosa e saudável. por dose - Calorias : 188kcal \| Líp: 15,18g \| Carbs : 8,34g \| Prot: 4,81g
	Iscas de Bacalhau por membro: Vanipaiva Pasteis fofos de bacalhau. por dose - Calorias : 120kcal \| Líp: 7,70g \| Carbs : 6,46g \| Prot: 6,15g
	Bolo de Laranja por membro: Sara cmCruz Bolo de laranja húmido. por dose - Calorias : 110kcal \| Líp: 6,40g \| Carbs : 11,44g \| Prot: 1,88g
	Mousse de Lima por membro: S.Chaves Mousse de lima fresca para o verão. por dose - Calorias : 82kcal \| Líp: 3,52g \| Carbs : 12,28g \| Prot: 1,77g
	Sopa de Espinafres por membro: Lisasinha Sopa de espinafres, com pouca batata. por dose - Calorias : 69kcal \| Líp: 1,38g \| Carbs : 13,17g \| Prot: 2,45g
	Jardineira de Soja por membro: ilidio.67 Uma jardineira leve, suave, sem gordura, e com a batata substituída. por dose - Calorias : 223kcal \| Líp: 5,72g \| Carbs : 20,57g \| Prot: 20,34g
	Compota de Pêssego por membro: carol.a.silvacoelho Compota simples, fácil de preparar e deliciosa. por dose - Calorias : 7kcal \| Líp: 0,04g \| Carbs : 1,66g \| Prot: 0,11g
	Tarte de Maçã por membro: MarianaGuerra98 Bastante fácil de fazer e excelente para um lanche ou pequeno almoço por dose - Calorias : 201kcal \| Líp: 8,38g \| Carbs : 28,70g \| Prot: 2,70g
	Omelete de Atum por membro: MoçaDesafinada Omelete de atum sem adição de gordura. por dose - Calorias : 104kcal \| Líp: 4,64g \| Carbs : 3,36g \| Prot: 12,11g
	Cogumelos Frescos Salteados com Bacon e Pimentos por membro: GoncaloOliveira88 Legumes salteados em wok. por dose - Calorias : 493kcal \| Líp: 31,05g \| Carbs : 18,49g \| Prot: 20,52g
	Chá Verde com Canela, Limão e Gengibre por membro: armandafrancisco Aceleramos o nosso metabolismo, fazendo o nosso organismo queimar mais calorias e gorduras. por dose - Calorias : 8kcal \| Líp: 0,04g \| Carbs : 2,22g \| Prot: 0,06g
	Salmão Grelhado com Salada de Abacate por membro: Bricio Afonso Um prato saudável e satisfatório que é rápido de fazer. por dose - Calorias : 391kcal \| Líp: 28,25g \| Carbs : 18,71g \| Prot: 18,95g
	Pão de Banana com Chocolate por membro: patriciaamlopes6 Um pão delicioso sem adição de açúcar refinado. por dose - Calorias : 130kcal \| Líp: 3,99g \| Carbs : 22,36g \| Prot: 3,30g
	Omelete de Frango no Forno por membro: anaa3336 Esta receita saborosa é uma ótima maneira de utilizar as sobras de frango cozido. por dose - Calorias : 204kcal \| Líp: 11,20g \| Carbs : 1,08g \| Prot: 23,14g
	Muffins de Ovo com Legumes por membro: JoanaBB Esta receita está repleta de proteínas e deliciosos nutrientes para as plantas e pode ser preparada com antecedência. por dose - Calorias : 128kcal \| Líp: 6,31g \| Carbs : 6,67g \| Prot: 10,80g
	Cupcakes de Chocolate sem Glúten por membro: DeniMestre Cupcakes de chocolate úmidos e fofos que você vai adorar. por dose - Calorias : 68kcal \| Líp: 2,19g \| Carbs : 10,80g \| Prot: 1,32g
	Pizza com Base de Couve-flor por membro: MónicaReis Esta pizza é incrivelmente nutritiva, saudável e deliciosa. Não contém farinha de treino, é isenta de glúten, e é portanto adequada para os celíacos e para aqueles que não podem ou não devem ingerir carboidratos refinados, de índice glicémico elevado. por dose - Calorias : 346kcal \| Líp: 16,43g \| Carbs : 25,62g \| Prot: 27,03g
	Muffins de Banana Aveia Coco por membro: pc.ia Esses muffins são deliciosos, úmidos e recheados com banana, coco e aveia. por dose - Calorias : 128kcal \| Líp: 5,28g \| Carbs : 15,92g \| Prot: 4,31g